Zaburzenia snu u dzieci: Jak rozpoznawać i leczyć problemy ze snem u najmłodszych?

lip 21, 2023 przez houseofnumbers.pl

Zdrowy sen jest niezwykle ważny dla każdego z nas, a zwłaszcza dzieci. To właśnie on umożliwia im prawidłowy rozwój – zarówno fizyczny, jak i psychiczny. Jednak czasem nasze dziecko nie może się wyspać, przez co podejrzewamy u niego zaburzenia snu. Jak można je rozpoznać oraz wyleczyć?

Zaburzenia snu u dzieci – przyczyny

Za zaburzenia snu uznaje się wszelkie zakłócenia czasu trwania lub jakości wypoczynku. Obejmuje to także trudności w zasypianiu oraz pozostawaniu we śnie przez najmłodszych. Jednak, skąd one się biorą? Za najczęstsze przyczyny uważa się:

• traumatyczne lub stresujące przeżycia,

• leki wieku dziecięcego,

• problemy społeczne,

• zaburzenia rytmu dobowego,

• niewłaściwa dieta,

• przyjmowane leki,

• niedrożność górnych dróg oddechowych (np. z uwagi na alergię),

• kolka lub ząbkowanie.

Zaburzenia snu u dzieci – objawy

Istnieje wiele przyczyn zaburzeń snu u dzieci, jednak wszystkie doprowadzają do podobnego efektu. Tak naprawdę pierwsze objawy dziecko może odczuwać już następnego dnia z uwagi na niską jakość wypoczynku. A jak można rozpoznać zaburzenia snu? Do najczęstszych objawów zalicza się tutaj:

• trudności z zasypianiem,

• problemy z przespaniem całej nocy,

• budzenie się w nocy,

• senność w ciągu dnia.

Zaburzenia snu u dzieci – leczenie

W tym przypadku nigdy nie należy stosować leczenia farmakologicznego bez konsultacji z lekarzem, gdyż środki nasenne niosą ze sobą pewne ryzyko. Postarajmy się tutaj przede wszystkim znaleźć właściwą przyczynę zaburzeń snu u dziecka m.in. poprzez spokojną rozmowę o nawykach w ciągu dnia czy ostatnich przeżyciach. Jeśli przyczyna jest bardziej złożona, to najpierw warto:

• zmienić styl życia,

• wyeliminować złe nawyki snu,

• ustalić stałą porę wstawania i kładzenia się spać,

• zagwarantować odpowiednie warunki do wypoczynku w dziecięcym pokoju,

• stosować ćwiczenia lub narzędzia, które mają pomóc w zasypianiu w nocy.

Często przyczyną zaburzeń snu może być niekomfortowe łóżko. Powinno się ono składać z kołdry, poduszki i materaca, które uwzględniają osobiste preferencje dziecka. Jeśli natomiast to nie pomoże, to warto udać się na konsultacje do lekarza.

W zależności od wieku dzieci są w stanie przespać mniejszą lub większą część doby. Zadbajmy zatem, aby ich wypoczynek był najwyższej jakości. W ten sposób będziemy w stanie wspomóc ich procesy rozwojowe, a także zagwarantujemy energię na cały dzień!

Artykuł powstał we współpracy z SleepMed.pl.